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不少民眾為讓身材更苗條而進行減重計畫,國健署提醒,減重速度過快所減少的重量大部分是身體的水分或是肌肉,體脂肪仍舊堆積在身體中,透過合理的減重速度才能避免肌肉大量流失,而每週減少約 0.5~1公斤是較合理的速度。
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